今天是3月8日妇女节，小编先祝各位女性朋友们节日快乐！

　　在这样的日子，小编觉得自己有义务为女性朋友们总结常见的女性健康常识。

　　这些常识，咱们女孩子不用说，当然要看。男孩子也别不好意思看，你们更要好好学习呀。

　　个人卫生篇

　　1、女性私处清洗

　　?频率：正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。

　　需要注意的是，性生活前后需进行清洗。

　　?清水清洗：清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。

　　?水温：以温水适宜，避免局部受到刺激。

　　?清洗顺序：按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。

　　?外阴炎症：若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。

　　2、内裤选择

　　选择宽大舒适、透气性好的内衣裤，以纯棉制品为主。保持阴部局部干爽、透气、清凉、吸水好。

　　注意：每天要换内裤，勤洗内裤，条件允许的话，可加消毒液清洗杀菌。

　　3、要不要垫护垫

　　不建议女性经常使用护垫，不透气，局部不舒适，容易造成局部过敏和炎症。

　　经期篇

　　4、痛经问题

　　首先看看痛经原因：

　　?前列腺素过多：子宫内膜分泌的前列腺素过多，使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，引起了经期疼痛。

　　?精神紧张：烦躁、焦虑、紧张和恐惧等，对疼痛更敏感，是由心理作用产生或加重的。

　　?子宫颈口狭窄、子宫发育的问题：子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，发生了痉挛性的收缩，从而引起的疼痛。

　　?其他妇科疾病引起的痛经：如子宫内膜异位、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科炎症等。

　　具体原因，需要看医生，对症治疗即可。

　　5、更换卫生巾的频率

　　建议血量不多的情况下2小时更换一次，时间长会造成外阴不透气，局部容易捂发炎。如果血量多，随时更换。

　　选用卫生巾方法：看生产日期；看包装是否完整或里面是否漏气，有无受到污染； 使用中如果感觉有不适，就不要用了。

　　6、经期能捶打腰部吗

　　建议不要。经期盆腔充血引起腰部酸胀，捶打腰部会导致盆腔充血加重，加剧酸胀感。还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　7、经期能K歌吗

　　建议不要。经期女性声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱。K歌时声带紧张并高速振动而容易导致声带毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

　　8、经期能吃冷饮吗？

　　建议不要。喝冰水会让女生体内的月经血因为冷刺激而无法快意排放，加重体内淤血。建议还是要注意保暖，吃温性食物。平常可以泡脚来驱寒气，喝点姜茶驱寒。

　　9、经期能洗外阴、洗头、洗澡吗？

　　都可以进行。

　　洗澡要用淋浴，不可洗盆浴，因为经期宫颈口开放，如果盆浴会引起感染。

　　洗头需要洗完马上吹干以免寒凉气进入头皮诱发感冒。

　　洗外阴是为了保持卫生，避免用卫生巾时间长了引发过敏或不适。

　　当然，每个人体质不一样，有人就算喝冰水也啥事没有，有人天天保温杯里泡枸杞也感冒。至于这些经期“能不能”，你们听不听，小编送你们几个字：

　　性与安全篇

　　10、安全期安全吗?

　　先明白什么叫安全期。

　　规律月经下，从本次月经来潮开始到下次月经来潮的第1天，称为1个月经周期，安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

　　但是！！！女生的排卵会受到很多因素的影响，有时候受到刺激，也可能会诱发排卵，所以安全期不是绝对安全的！

　　11、体外射精安全吗?

　　不安全。在射精前，往往已有少许精子随前列腺进入阴道。这种情况并没有及时觉察。尤其是新婚，情绪兴奋、感情冲动、经验不足，更不容易把控，体外射精避孕法虽然简便，但并不可靠，失败率较高。

　　12、避孕药介绍及注意事项

　　口服避孕药分短效、长效和紧急避孕药。

　　?短效避孕药

　　一般是口服制剂，服用简便，避孕效果可靠，需要每天服用一片。从月经来潮第5天开始，每晚服1片，连服22天，服完后等月经来潮的第5天起继续服药。服药当月可避孕。

　　不良反应：类早孕反应。表现为轻度恶心、食欲减退、呕吐等；月经量减少等。

　　?长效避孕药

　　优点是高效、长效、不用每日服药。

　　初次服药于月经来潮的第5天午饭后，服1片，间隔20天服第二次，以后就以第二次服药日为每月服药日期，每月服一片。

　　不建议年轻人使用。长效避孕药停了以后，可能导致月经周期不规律，所以建议年轻女性去吃短效口服避孕药。不想上环又不想每天吃避孕药的已育女性，可以服用长效避孕药。

　　?紧急避孕药

　　是一种高效孕酮，单次药物剂量较大。紧急避孕药，只能作为避孕失败后事后的一种补救措施，不能作为常规避孕措施使用。

　　常见副反应：可能出现恶心、呕吐、点滴出血、乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，一般无须处理。

　　必须注意：一旦避孕失败，要警惕异位妊娠风险。必要时超声检查以排除异位妊娠的可能。

　　13、女性第一次会出血吗

　　不一定。有的女生小时候有过墩屁股等剧烈活动，处女膜可能已经意外破裂，所以成年后第一次性交不一定会出血；处女膜的特征因人而异，有的女生处女膜孔大、弹性好、膜内血管少，性交时处女膜也不破裂，不出血。

　　14、没有性生活也会得阴道炎吗？

　　会。比如小女生，因为妈妈得了阴道炎，卫生没有注意，共用一个毛巾或盆，造成小女生感染，或者不洁的卫生用品等原因都可能造成阴道发炎。

　　最后一条，不要在网上瞎看，有问题，去医院，找医生。

　　爱自己，很重要；

　　爱她们，更重要！