28岁的孕妈咪Emily在代孕早期害喜反映很重，天天老公都给她筹备个小口袋，里面装着她爱吃的夹心饼干、巧克力、花生酥，说是让她在饿的时候随时补充能量，可在15周前，Emily简直不考虑过任何零食。

很快Emily就进入了食欲兴旺的代孕中期，这个时候，她的零食包扩容了很多，但内容也有了天翻地覆的变更。巧克力、花生酥已经被她摈弃了，而新宠则每周都在转变。一到上午茶、下战书茶的时候，她就急不可待地取出零食包里的宝贝，把四周共事的馋虫都勾了出来。

孕后期，Emily仿佛还想保持恢弘的“零食观”，但好像胎宝贝有看法，老是在她开吃的时候就喊Stop！

良多office lady都是零食不离身，代孕怀孕后，零食包更是强大起来！可你晓得，这零食对孕妈咪也是有讲求的哦例如巧克力威化，作为怀孕前的宠儿，怀孕后就得退居二线了。

孕初期的营养需要

先来懂得一下胎宝贝各个时代的发育进展及营养需求，就不难发明营养需要。胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道造成，脑神经涌现，肌神经、基础骨架形成，性器官开端分化，到三个月的时候，肺部开始呈现雏形，手指甲、脚趾甲也匆匆形成。

营养补充要点：

在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。并逐渐增加脂肪、蛋白质、维生素D的摄入；同时需要补充镁、磷，这些重要包括在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜中；补充维生素B1跟B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中都含量丰盛。胎宝贝的骨骼系统进一步发育，已有呼吸活动，眼睛发育实现。

营养补充要点：

均衡营养的基础上补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼，增加饮食中的各色蔬菜、骨制食品、鱼类。胎法宝的神经体系逐步发育，皮脂腺运动茂盛，皮肤逐渐完整构成，体重敏捷增加。

营养补充要点：

平衡养分的基本上，同样需要弥补钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，须要增长蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。代孕晚期代孕胎儿体重增添较快，孕妈咪要留神少食多餐，防止体重增加过快。

office孕妈咪选购零食准则抉择富含各种胎宝贝营养需求的零食，可能通过零食补充钙质、蛋白质等。注意各种零食的保鲜情况，近效期、过时的食品不要吃。开封后的食品要按阐明，在划定的时光内食用。

抛弃可疑分子

对于孕妈咪，食物保险第一。对于那些异形、异味的食品都不予斟酌，而未曾尝试过的新颖食品更要阔别，避免过敏等情形产生。

找个营养师

除了畸形的围产检讨，最好与营养师也坚持亲密接洽，随时进行母子的营养领导，这样，吃得更释怀。

本文来自：广州代孕网 https://www.hasp.net.cn/