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优生优育，首先最主要的便是要有优良的精子和卵子。而关于男性来说最主要的便是精子的质量了。精子日常平凡可以说是很软弱的存在，因而日常平凡就要我们好好的往掩护，否则就很有大概致使不育的存在。

那精子最怕什么呢，要若何往珍爱呢？

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第一，嫌饥。良多男性有偏食的漏洞，若是长时间如斯，会使得养分摄取不均，进而导致精子质量的降落。

第二，怕热。精子的合适生活温度是比人体要低的，平常可自立调理。但若好长时间处于高温中，抵抗能力差的不免就去了。

第三，嫌频。精子也是有发展周期的，若是房事过频的话，就会使得精子的数目、质量皆有所下落。有孕时机就会很小。

第四，嫌扰。假如伉俪由于杂事辩论不时，而且长时间的处于忧伤或懊恼中，会影响到内分泌功效，进而影响到生精功效。

第五，嫌咖啡因。目前咖啡是很多人用来提神的利器，可是过量的咖啡因摄入会伤害到生精细胞。天天跨越4杯就会影响到生育。

第六，嫌烟酒。信赖绝多数的人皆晓得烟酒关于身体有害，而它们还是精子的大敌。尼古丁对精子有直接杀伤才能，大批喝酒还会影响到精子的质量和生机。

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第七，嫌药+X线。呋喃类、刺激素类药物关于精子都有损伤作用，可致使发展停滞、染色体伤害或断裂。而大剂量的放射线照耀可造成精子的染色体畸变。

没有管你是否正在备孕，为了精子的安康，还为了身体的安康，这一些事儿最好是幸免。