供卵试管机构中心

关于准妈妈而言，一天傍边吃好午饭很是环节，那样才气包管一整天的养分所需，在这儿，亲亲宝物小编就为准妈妈们推举几款，孕期养分午饭食谱，以供准妈妈的参考。

孕期养分午饭食谱精选

一、午餐肉鲜芦笋

食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适当，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适当。

制作方法：

1.午餐肉罐头切适于进口的小片备用。芦笋洗净，汆水，洗沐后，沥干水分。

2.锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。

3.另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再到场胡萝卜片、午餐肉，然后到场玫瑰露酒、蚝油、生抽、白砂糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋正在芦笋上，淋少量香油便可。

康健提醒：芦笋含厚实的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的抱负食品。有孕时代，因为刺激素排泄发生转变，很轻易引致便秘，多吃芦笋还可有用减轻便秘症状。

两、什锦蛋炒饭

食谱原料：米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适当，胡萝卜小半根，青椒半个，芹菜适当，豆腐干4小块，玉米粒适当，盐、胡椒粉各适当

制作方法

1、剩米饭，这里有3人份，想吃炒饭用新蒸的米饭还没啥不可以的，只是最好提前些时候蒸出来放凉，饭还要蒸的硬一点;

2、配菜随意筹办吧，蔬菜，鸡蛋，豆制品，肉类...都可以，这里有青椒，芹菜，胡萝卜，豆腐干，香葱，鸡蛋;

3、把全部资料切成小丁，胡萝卜和芹菜能够提早焯一下水，还可省去这步直接炒;

4、与个大容器，打入两个鸡蛋，打散后倒入米饭，搅拌匀称，使每一粒米皆裹上一层蛋液;

供精试管供卵试管医院

5、炒锅置火上，倒入少量油，烧热后倒入浸过蛋液的米饭，中小火不断的翻炒，直至米粒松散开来，粒粒金黄，然后倒入除香葱外的一切配菜，持续翻炒平均，加盐和胡椒粉调味，终了临出锅前放入香葱终，拌炒平均后便可盛出，装盘后还能够再煎个太阳蛋干粉饰。

赠卵生子机构

安康提醒：鸡蛋所含的养分元素全面而平衡。人体所须要的7大养分素除纤维素以外，其他的鸡蛋中全有。它的养分几近完全可以被身体行使，是妊妇抱负的食物。。

胡萝卜富含维生素，并有轻细而延续发汗的作用，可刺激皮肤的推陈出新，促进血液循环，由而使皮肤细嫩平滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

三、小烧什锦：

原料：猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，猪油50克，酱油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食用盐7.5克，味精1. 5克，水豆粉5克，葱姜30克。

做法：

(1)将猪肚、舌、心出水，然后别离刮洗洁净，煮熟，均切生长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋都可)切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少量盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗洁净，切成片，用净水漂起待用。

诚寻供卵试管妈妈

(2)炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜顺次下食用盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

(3)猪肚、舌等约烧2小时，到场菌子、玉兰片。再烧约半小时，尔后到场蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉勾芡，下味精起锅。