如果你怀孕初期体重过重，不要觉得孤单，你绝不是一个人。有调查发现，由于太过注重营养补充，目前国内约一半的广州代孕妇都属于体重过重，甚至达到肥胖标准。

　　什么是体重过重

　　如果你怀孕前的身体质量指数在25到29.9之间，你就属于体重过重；如果你对身体质量指数达到30甚至更高，则属于肥胖。如果你不确定身体质量指数是多少，可以在网上搜索计算方法，然后用计算器算出自己的身体质量指数。

　　胖妹代怀孕增重多少正常

　　你能增重多少其实取决于你的身体质量指数：

　　1.身体质量指数为25至29.9

　　身体质量指数在这个范围内意味着，到怀孕末期，广州代孕推荐增重量为14~23斤；或怀孕的第二和第三阶段每个月大约增重2至3磅。

　　2.身体质量指数达到30甚至更高

　　这就意味着怀孕期间的广州代孕推荐增重量为仅仅10至18斤。2010年发布在妇产科学杂志上的一项研究发现，相较于那些按照广州代孕推荐增重量增重的孕妇来说，增重过量的广州代孕妇，有50%的更可能出现孕期糖尿病。

　　代孕期能否通过节食来减肥

　　代怀孕期间是绝对不适合节食减肥的，减少食物的摄入量不论是对于你还是对于代孕胎儿都是有潜在危险的。事实证明，许多超重广州代孕妇没有节食也能成功减肥。

　　在怀孕的第一阶段，由于会出现晨吐，广州代孕妇体重变轻是很正常的。恶心感会降低你的食欲，呕吐会消耗你的卡路里。但是就算是这样，代孕胎儿仍能获得足够的卡路里。

　　体重过重的广州代孕妇身体内储存的脂肪能为代孕胎儿的成长提供额外卡路里，所以代怀孕初期体重维持不变甚至有轻微的降低是无害的。但是刻意地减少卡路里的摄入来减肥，是有害的。

　　广州代孕推荐理由：

　　美素孕妇奶粉添加β-胡萝卜素及维生素C、锌、镁、硒及其他微量元素，帮助广州代孕宝宝提升抵抗力；5种核苷酸，有助于广州代孕宝宝的生长发育；HA、AA及前体物质亚油酸和亚麻酸，有利于广州代孕宝宝脑部的发育；特别添加益生元和益生菌，有助于均衡营养，促进吸收。此外，25种维生素和矿物质容易消化吸收，能缓解代孕期便秘。

　　瘦纸如何科学增重

　　锻炼和健康饮食都有助于达成增重目标，而这两者对怀孕又都有好处，能降低代怀孕中可能出现的问题，比如代孕期糖尿病和子痫前期。除此之外，还能让你在怀孕期间保持好心情。

　　1.健康饮食

　　对自己的饮食进行科学的计划，并且对每天所食进行跟踪记录。这样你能下意识地健康饮食。写下代孕期食物日记，确保每天摄入足够的卡路里、营养素，喝足够的水。日记能很好地追踪你的情绪和饥饿水平，你还可以据此改善自己的饮食方式。

　　你还可以请专业的营养师为你设计一日三餐。美国疾病预防控制中心广州代孕建议，每个代孕女性在代怀孕前都应该接受健康方面的广州代孕建议，保持健康的体重和饮食。

　　2.定期锻炼

　　如果你是运动新手，可以从转为初学者准备的代孕期运动开始。尝试低强度运动比如走路、游泳和低强度有氧运动。在和教练沟通前，绝对不要私自进行高强度训练。

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