代孕期由于日渐增大的子宫对胃的揉捏，以及各种代孕期反响的影响，使得代孕妈妈单靠一日三餐来满意养分需要有些艰难。因而，零食就成了补偿养分的必需品。千万不要小看了这些零食的效果，它们不只能为胎儿健康生长供给能量，而且还能缓和代孕妈妈的不舒服。不过，条件是你要懂得挑选哪些零食哦！

简略发作孕吐的代孕妈妈身边应当常备的小零食：梨、葡萄、黄瓜、麦片、苏打饼干

引发孕吐的切当缘由尽管还没找到，但空腹、低血糖、脱水、便秘都会加剧孕吐。因而，零食最佳挑选两大类食物：一类是水分大、气味新鲜、简略消化、纤维素含量高的生果或蔬菜，能够协助补水，防止便秘。另一类是能够缓慢开释热量的碳水化合物。削减空腹时间，坚持血糖安稳没有胃口的代孕妈妈身边应当常备的小零食：苹果、话梅、蓝莓、杏仁

孕前期由于代孕期反响，许多准妈会没有胃口。这时期零食就变得十分重要。挑选一些酸酸甜甜对比开胃的生果或干果作为零食是最佳的挑选。代孕怀孕后，胎盘会排泄一种“绒毛膜促性腺激素”。这种激素能够按捺胃酸排泄，使胃酸削减，消化酶活性的下降，影响了胃肠的消化吸收功用，然后使代孕妈妈发作厌恶、吐逆等一系列的体现。酸酸甜甜的零食能影响胃液排泄，又能行进消化酶的活性，推进肠活动，添加胃口，有利于食物的消化和吸收简略牙龈出血的代孕妈妈身边应当常备的小零食：橙子、草莓、猕猴桃、酸奶

牙龈简略出血是代孕期激素作祟的效果。除了尽能够地留心口腔保健没有啥分外好的方法。在挑选零食的时期应当挑选那些不简略发作食物残渣停留在口腔里的甜食，能够尽能够地多吃些维生素C含量高的生果和蔬菜，以及含钙量高的食物。前者能够协助代孕妈妈充沛吸收食物中铁质，补偿血液，而且能够协助肌体行进免疫力，防止口腔感染，后者能够协助维护和健旺牙齿。