今日将自个每日汲取的养分素做了个总结，发现即便是每天一杯安满代孕妇奶粉2颗澳洲blackmore维生素胶囊的状况下，我的养分构造仍是有缺失，分外杰出的是在钙和镁方面，因而决议额定补钙。我如今28周了，之前试过抽筋3次，但都没有额定补钙，由于忧虑胎盘过早钙化，如今吃大概没疑问了吧？期望不会太迟。

初步容易的主意是吃安利的钙镁片，刚好2种元素都有了，可是在网上搜了一下，如同发现医师并不引荐吃安利，说它是保健品不是药品，吸收率不高。请问有没有这么一回事呢？

也有许多姐妹引荐持乐力的钙片，请问这个仅仅单纯的补钙吗？那我该怎么把镁补上呢？网上说代孕妇每日大概汲取镁450mg，我想单纯吃香蕉大概补不了那么多吧？

不管是保健品仍是药品,，和吸收率不要紧的。保健品的钙成分相对而言比照天然，安利的钙是从海产牡蛎里获取的， 而药品的钙通常都是构成的化学制剂。

假设是疾病性的缺钙，天然补药品钙见效快。可是假设自身缺钙体现并不显着，也有正常饮食摄入必定钙量，主张吃保健品比照天然牢靠。药品类的长时刻吃对身体欠好，由于药品类的剂量通常较大，纯化学制剂构成。所以保健品和药品的效果是彻底不相同的。保健品通常多以纯天然动植物身上获取（如安利的维生素C是从针叶樱桃获取，蛋白质粉是从乳清蛋白和大豆里获取），而药品八成是构成的化学制剂，首要用途是比照敏捷缓和和医治短少该物质的疾病和体现，并非保健品的保健效果。正常人，通常是不引荐长时刻大剂量的服用药品制剂的。

别的多晒太阳也是加强钙的吸收。

能够做个缺钙的测验，包含对骨密度测验等来判别缺钙程度。

再便是报价疑问，不主张咱们花费超出自个经济接受才干规模内的保健品，那样会给自个带来许多压力。

所以接受高价位的能够试试贵的。通常的也能够试试价位适中的。通常每个层次都有相应的保健品，挑选自个能够接受的。短少时神经反射亢进或减退、肌肉振颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐、心情不安、简略激动。代孕妇时有精力严峻，心情不安稳，易烦躁发怒，又易闹心情啼哭，与缺镁有联络，饮代孕妇镁的摄入量通常短少，仅能满意须要量的60恩，因而代孕妇每日应摄入450毫克含镁高的食物，如香蕉、硬果类、豆类、绿叶蔬菜和麦芽等。