枸杞是不错的明目食品

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枸杞子对胎儿的眼部发育带来资助，这是因为枸杞富含胡萝卜素、维生素A(C)、烟酸、核黄素、钙、铁等营养素，另有清肝明目之功能。有益于眼睛。炖汤或炒菜时，可放入10g枸杞，岂但可以调味，借能增补养分。

钙让胎儿眼睛加倍敞亮

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为给肚子里的胎儿带来敞亮、安康的双眼，十分有需要正在孕期补足钙质。若是准妈妈正在孕期有缺钙的景象，那么，如许环境下诞生的宝宝，正在少年时期得近视眼的几率便会回升，与没有缺钙的孩子比拟，要超过跨过3-4倍。是以，准妈妈正在孕期必然要增强钙质的增补。

孕期补钙瞄准妈妈的益处

准妈妈正在孕期对钙质停止增补，可防备腰酸腿疼、枢纽痛苦悲伤、抽筋等问题。产后增补钙质，可防止出现牙齿松动，无效防备呈现骨质蓬松的问题。新妈妈增补钙质，对产后规复无益，也可防备正在产后呈现骨质蓬松的景象，母乳喂养也能给宝宝供给富含钙质的乳汁，对母乳喂养的婴儿好处多多。

富含钙质的食品

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生涯中常食用到的牛奶、奶酪、无花果、大豆、虾皮等，准妈妈可联合本人的乐趣自行取舍。