如果喜欢，也可以加醋以增添菜的美味。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

如有饮食不正常，可以咨询医生，应该进补哪些营养孕妇吃虾益处多 推荐健康美味做法燕窝营养价值高 准妈妈这样吃最好猕猴桃营养多 帮助准妈吃掉黄褐斑病从口入 孕妈咪慎喝药草茶和绿茶饮食需节制 孕期吃太多易患糖尿病芒果性湿热 准妈妈食用时要看体质维生素过多也是过 孕期营养七关键孕妇饮食 孕期三阶段饮食各有重点 “十全十美”好饮品 改善恶心孕吐吃水果好处多 七种水果益孕妇健康孕妇能吃鸡蛋吗 这样吃鸡蛋才健康孕妇吃什么鱼好 孕期吃鱼受益无穷孕妇每天摄入营养的“黄金”标准缺什么才补什么 营养品可别胡乱吃当怀孕遇上减肥 控制饮食才是出路苦瓜降血糖下火 孕妈脾虚胃寒少吃酸奶VS牛奶 孕期优质奶的冠军之争缓解秋燥喝蜂蜜 准妈妈挑选有讲究金秋硕果累累 孕妈咪吃对时令鲜果菌类营养丰富 孕妇多吃提高免疫力。

缓解招数:吃水果蔬菜是不会有错的,当然还要特别多吃纤维素含量高的蔬菜,如莴苣、芹菜、谷类与豆类食物;多喝水;每天保证一定的活动量,轻松地散步是适宜的运动;与其想吃就吃、想睡就睡,兴之所至熬个通宵,不如养成有规律的生活习惯,对减轻便秘症状更有效。