气虚人群多是体内内脏功能不足所致，气虚的人多容易伴随有脱发的问题存在。气虚人群多比较容易累，多会较懒，出现气短，心慌以及盗汗的情况。气虚脱发患者，要注意从运动以及食疗方面来改善。

气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。

日常运动调理建议

气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。

现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

起居饮食调理建议

气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等;

气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃;

细嚼慢咽、七分饱;喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质;

不能用峻补，否则容易脾胃积滞。