大家都知道在孕妇助孕时， 取的任何事物和水分都是要被胎儿吸收的，很多孕妇在助孕的过程中由于 取的水分不够，就会造成经常出现口干舌燥的问题，对于这样的问题大家一定要找到具体的原因在哪，同时对于具体的原因进行有效的调节。那么，孕妇总是口干舌燥怎么办?来看看吧。

　　目 录

　　孕期6个动作会让胎儿很难受

　　孕妇总是口干舌燥怎么办

　　孕妇多运动分娩时会顺利很多

　　孕妇舌头疼是怎么回事

　　都说女人一孕傻三年孕妈咪要及时健脑

　　1孕期6个动作会让胎儿很难受

　　1、经常弯腰90度捡东西

　　不少准妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。

　　其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。

　　同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

　　当然，如果准妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量。

　　2、长时间蹲在地上做家务

　　助孕后，准妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。

　　但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

　　另外，相对于贫血的准妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，准妈咪千万要记住。

　　3、踮脚尖去拿高处物品

　　当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈咪来说，踮脚尖是非常危险的动作。

　　因为助孕后准妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

　　所以，准妈咪可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。

　　4、爬到高处去打扫卫生

　　有些准妈咪在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，准妈咪可不能以助孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。

　　因为此时准妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。

　　因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝出生做好功课哦!

　　5、直接从仰卧的姿势起床

　　很多准妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的!

　　因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

　　一般来说，准妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，准妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

　　6、准妈咪在孕晚期开车

　　有少数准妈咪在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

　　所以，在孕晚期阶段，需要外出的准妈咪可以让家人代送哦。毕竟，安全至上。

　　嗯~看完以上这6个动作，小编相信大家都已经铭记在心了。那么，在接下来的孕期里，准妈咪就千万不要做咯!

　　2孕妇总是口干舌燥怎么办

　　1、妇女助孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚症状，而阴虚则会滋生内热，从而出现口干、口苦、大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状。如果这些症状不严重，通过孕妇自身对阴阳的调节会自然消失。

　　2、口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。 同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。

　　3、医学上成为轻度的脱水的，这个在孕妇中是很多见的，而且是在夏天，天气炎热本身孕妇就容易出现出汗增多的现象的。建议：多喝水，多吃水分多的各种食物，可以适当的吹空调，必要的话要到医院补液来治疗的，可做个电解质的检查，排除电解质紊乱导致的。

　　孕妇总是口干舌燥怎么办?调节孕妇口干舌燥的问题大家一定要从根本上进行解决，因为很多孕妇口干舌燥不仅仅是因为 取的水分不够，很多也是由于胃部问题所造的，所以对症的调节才是最为有效的。

　　3孕妇多运动分娩时会顺利很多

　　助孕以后，准妈妈会比较谨慎，不管做什么事，都会考虑一下，对胎宝宝好不好?

　　孕期运动这件事，也不例外。很多准妈妈担心，做运动容易摔倒，所以，孕期就没有坚持运动。

　　也有些准妈妈，是本来就不喜欢运动，助孕后肚子变大，行动不便，就更不爱运动了。

　　不管什么原因，只要准妈妈没有贫血或者其他会影响常规运动的情况，那么，小编建议，孕期要保持运动，这会给你带来很多的好处。

　　运动对于准妈妈的好处

　　比如：

　　运动可以减轻准妈妈腰酸背疼、便秘和水肿的症状;

　　可以改善准妈妈的情绪，让你的心情美美哒，晚上也睡得更好些;

　　还可以保障准妈妈的体重合理增长，降低妊娠期糖尿病的风险;

　　更重要的是，运动可以强壮和拉伸肌肉关节，增加体力，让身体做好准备，可以降低分娩并发症和剖腹产的风险，缩短分娩时间，让你分娩时更轻松、更顺利一些。

　　当然，还有很多上面没有提到的好处，不过小编相信，准妈妈看完上面这些，已经有足够的动力去坚持运动了。

　　准妈妈比较适宜的三项运动

　　因为孕期身体的变化，一些运动强度比较大、比较激烈的运动，比如，打网球、篮球等在孕期就不适宜进行了。一般的原则是：准妈妈不要感觉太费力，不要让自己感觉不适，安全就行。

　　给准妈妈推荐三项孕期可以做的比较安全的运动。

　　1、散步

　　散步是适合准妈妈进行的非常棒的运动方式，准妈妈们一般喜欢慢悠悠地散步，其实，走得太慢的话，效果会打折扣。

　　所以，建议你可以从慢步开始，逐步过渡到快步走的方式，有出汗的感觉才比较好，如果走得累了，可以休息一下继续走，也可以“慢慢快快”，快慢结合着走。

　　2、游泳

　　游泳是一种很理想的孕期运动方式。

　　游泳的时候，准妈妈会比其他任何运动都更放松、更容易。

　　在水中的时候，准妈妈的后背和膝盖承受的重量都减轻了，水的阻力也会使你的动作更柔和，准妈妈会觉得游泳比颠簸的陆地运动轻松很多。

　　3、孕妇瑜伽

　　跟一般人做的瑜伽不同，孕妇瑜伽的活动量和活动强度都比较低，教练也必须要经过专门的训练。

　　孕期做过瑜伽运动的准妈妈，体能好，也很会呼吸调节，在分娩的时候，很有帮助。

　　至于运动的时间，准妈妈每天坚持运动30-60分钟是很好的。如果准妈妈助孕以前没有运动的习惯，那么刚开始的时候，可以隔天运动30分钟，给自己一个慢慢适应的时间，适应之后，你会发现，运动真的是太棒了，你会爱上运动的，如果哪天没有运动，反而会觉得好像缺了点什么。

　　所以，如果准妈妈想要把这些运动的好处都收入囊中，想在生孩子的时候，更顺利一些，那么，请答应我，孕期坚持运动!

　　4孕妇舌头疼是怎么回事

　　其实，准妈妈们之所以会在孕期总觉得舌头疼，主要是因为您在助孕的时候的体质的改变引起的。助孕期间的女人，大多数都会呈现出阴虚的体质，而您一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让您总是感到舌头疼。

　　当孕妇舌头疼的时候，有以下解决方法：

　　引起准妈妈们舌头疼的原因只是大多数情况之下的，有时候，准妈妈们也会因为一些孕期的疾病，而总是感到舌头疼，譬如妊娠糖尿病，妊娠高血压等。所以，准妈妈们要想解决孕期舌头疼这个问题，最好要先去医院进行检查，看一看是不是自己真的是因为患病了引起，这样对症解决，您的舌头疼的问题自然也会痊愈了。

　　平时可以多吃一些凉血的食物，多食用蔬菜、水果等。在饮食上，准妈妈们要以清淡、简单、少油的食物为主，早餐的时候，可以选择以八宝粥、莲子粥等清淡的粥类食物为主，而日常生活中呢，可以泡一些莲子茶、山楂茶等来代水饮用。

　　导致孕妇舌头疼的原因还是比较多的，排除了疾病引起的症状之外最有可能就是因为上火的原因引起的，最好的治疗方法就是饮食治疗，作为助孕后的女性朋友，一定要多注意自己的饮食，可以多吃一些清淡的食物，包括了西红柿和八宝粥等。而一些清火凉血的食物可在医生的允许下食用。

　　5都说女人一孕傻三年孕妈咪要及时健脑

　　孕妈咪出现孕傻的真凶

　　1、与助孕后身体内部的激素变化有很大的关系

　　女人助孕之后，体内的雌激素和孕激素会蹭蹭往上涨，到了生完孩子之后又快速下降。在短时间内激素出现这样的变化，会导致女人的情绪越来越低落。对周遭的事物都提不起兴趣，反应也相对慢了不少。因此，给人迟钝的感觉就要好像变傻了一样。

　　2、疲劳过度导致大脑记忆力下降

　　孕妈咪终于卸货之后，原本以为轻松了，没想到却是“噩梦”的开始。由于小宝贝容易饿，所以需要不分昼夜的给TA喂奶，这就会导致妈咪们晚上总是被惊醒，没办法得到充足及良好的睡眠。而且还有给小宝贝换尿布、哄小宝贝高兴等等，每天重复这样的事情，完全没办法好好休息。过度疲劳让妈咪们的大脑也没得到好的休息，大脑休息不够，记忆力下降也是在所难免的。

　　3、暂时未能转换到妈妈的角色中

　　女人没生过孩子之前，对如何照顾一个孩子自然是不明白的。她们面对自己的小宝贝，心里很像把TA照顾好，却发现自己什么都不懂，如喂奶姿势总是不对、尿布也总是没办法利索地换……时常觉得自己很笨，这样的小事都做不好。

　　其实这是每个第一次做妈妈的女人都会遇到的，只要多做几次，熟悉也就是快了。这时的你会发现，自己好像也不是很笨。所以说，女人孕前后发“傻”是心理未转换导致的，只要调节好心理，那么做什么也都会很顺利的。

　　生完孩子变得健忘试试这几招

　　1、多找时间休息

　　很多妈咪健忘是因为休息不好导致的，因此妈咪们要多抓住机会休息。比如喂完奶宝宝睡着后自己赶紧补眠一下;晚上的时候叫老公帮小宝贝换尿布……

　　2、常吃健脑的食物、从饮食方面下手补脑

　　A、菠菜富含各种维生素，如B1、B2等，这些物质能很好的为大脑提供营养，促进大脑活动，对大脑有很好的保健作用。

　　B、鸡蛋里含有大量的蛋白质，这种蛋白质最容易被人体吸收，常吃它有助增强大脑的活力，减缓健忘。

　　C、含有蛋白质和蛋黄素的大豆也是有助增强记忆力的，成为妈咪之后变得健忘的女人，不妨吃吃看。

　　3、学会计划、将每天要做的事情用纸笔写出来

　　很多妈咪们容易健忘，为了改变这样的局面，可以事先将第二天要做得事情，写在纸上，然后抄写几份。之后再将写好的清单贴在妈咪们经常看得到的地方，如马桶的冲水箱上、厨房冰箱、卧室床头等，只要妈咪们看懂了纸条，自然会看一眼。之后将完成的事情都做个记号，这样就不会重复做了。

　　另外，妈咪也要适当的运动。因为一定程度的运动不仅有利身体的恢复，还可以释放压力，让你的身体保持轻松。一个女人在不紧张的情况下，记忆力要好得多。最后提醒，当妈咪的女人，孕傻并不是真的傻，不要太过在意，等你适应了妈妈这个角色，这样的问题就都会消失的。

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