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第一招：主食取零食不行公允

宝宝普通正在周岁摆布断奶，此时主食虽然很主要，但零食还不成无视，一味乱为或一点不为都不是明智之举。美国一份观察材料表现，孩子由零食中取得的热量到达总热量的20%，取得维生素取矿物质占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量取营养的主要填补。

不外，要注意零食的种类挑选和量的把握取支配。比方：上午赐与少许高热量食物如小块蛋糕或2~3块饼干，下昼吃少许生果，晚饭后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。

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第二招：母乳取辅食珠联璧合

如今发起喂母乳，喂母乳的长处千真万确，母乳可知足4~6个月宝宝所需全部营养元素，然而4~6个月今后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养元素就显得相对缺乏，若不合时增加其他食品，孩子不只长欠好，而且有患血虚、佝偻病等疾患的也许。

专家建议，当孩子长到46个月时(体重约7公斤)，应公道增加辅食，遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的标准，如蛋黄、大米粥、面片、肉末、肝泥等。要根据宝宝的消化本领逐步摆设，切忌贪多。

第三招：贵食取残食情同手足

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很多怙恃习惯于用价钱的崎岖来权衡食品的贵贱，觉得价钱越贵的食品对宝宝越是有益，实在，价钱平凡的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及食粮才是儿童生长发育所必须的。研讨评释，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸构成取人类细胞组织的氨基酸很靠近，消化吸取行使率高。肉食则含有厚实的铁、锌等微量元素，其营养价值远远跨越价钱昂贵的奶油蛋糕。总之，挑选食品主如果遵照是不是为小儿所必须和可否被充裕吸取行使的标准来定，取价钱无直接联络。

第四招：水果与蔬菜融合完美

有些父母以为生果营养优于蔬菜，加上生果口感好，孩子更喜于接受，因此轻蔬重果，乃至用生果替代蔬菜。实际，生果与蔬菜各有千秋，营养差别甚大。总的来说，蔬菜比起生果来对宝宝的生长更为重要。拿苹果与青菜来对照，前者的含钙量只有后者的1/8，铁质只有1/10，胡萝卜素唯一1/25，而这一些营养均是孩子生长生长(包孕智力生长)不行贫乏的黄金物质。固然，生果也是有蔬菜所没有的保健上风，故二者应统筹，相互弥补，不行公允，更不可以相互庖代。

第五招：食品取心态合时调剂

吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气;饮果汁过多者易怒甚兰交打斗;吃盐过多者反应愚钝、贪睡;缺少某种维生素者易孤介、烦闷、脸色淡薄;缺钙者四肢举动易抽动、夜间磨牙;缺锌者易精神涣散、注意力没有集合;缺铁者记忆力差、思惟愚钝;等等。

第六招：荤食取素食并驾齐驱

平常人们把动物性食品称为荤食，荤食虽然养分富厚，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限定，不可以多吃。父母在给宝宝配餐时，可保证肉、菜参半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等。

第七招：进食取饮水比翼双飞

正视进食，无视饮水是很多父母存在的又一喂养误区。水是组成人体组织细胞和体液的主要身分，统统生理取代谢运动，包罗食品的消化、营养的输送、吸收到废料的排泄，无一能离开水。年事越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。

给水时注重没有要给孩子茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。

第八招：软食取硬食兼施

年青的怙恃经常忧虑宝宝乳牙的承受能力，老是限定或避开硬食，但医学专家告知我们：宝宝诞生后价月，其颌骨取牙龈就已生长到肯定水平，足以品味半固体乃至固体食品。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有肯定硬度的食品，如生果、饼干等，以增添宝宝的品味频次，经过品味行动牵动面肌及眼肌的活动，加快血液循环，增进牙弓、颌骨取面骨的生长，既健脑又美容。