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钙元素是人生最关键的元素之一，尤其是成长发育中的孩子们。

缺钙不仅会影响孩子发育，导致孩子长不高，还会影响身体健康，，避免孩子出现缺钙。

想要知道孩子是否缺钙，并非要去医院进行检查才能得知，。

既然缺钙会影响健康，那就一定会有明显征兆，一般情况下，缺钙“异常”。

4种行为，证明是缺钙了，其中一种行为还会影响颜值，

1）半夜总是惊醒

有些父母总是吐槽自家宝宝睡不了整觉，半夜经常惊醒，扰的自己不厌其烦，当父母发现孩子，不要再去可惜自己的睡眠了，赶紧检查下，孩子大概率是缺钙了。

由于体内缺少钙元素，孩子情绪会变得十分暴躁，即使，经常换动作甚至是半夜惊醒。

2）四肢抽筋

如果孩子体内钙元素不足，就会导致肌肉出现紧张，从而四肢开始抽筋。

四肢抽筋是很多人和孩子都会发生的一种情况，但大多数人并不在意，有些家长甚至还认为孩子这是在长身体的一种表现，简直是太无知了。

如果是偶尔的抽动可能没什么问题，但要是频繁抽动，大概就是缺钙了，，麻烦就大了。

3）

由于钙元素的缺失，导致自身神经运作出现问题，大量出汗。

父母在发神了，首先看是不是给孩子捂得太热了，其次看孩子是否生病发烧。

如果这两种情况都没有出现，并且孩子没有任何不适，但就是大量出汗的话，多半就是身体缺钙了，父母可以带孩子去医院检查确定下，即使不是缺钙，那也是出现了某些问题。

4）左右摇头

钙元素缺少，宝宝睡眠会受到严重影响，虽然眼睛是闭着的状态，但却一直没进入深度睡眠，经常左右摇头。

在这个过程中不仅影响睡眠还影响颜值，毕竟孩子的后脑勺如果总是和枕头发生摩擦，就会导致头发被磨没，从而形成枕秃，严重影响颜值。

总之孩子一旦缺钙，身体都是有反应的，在睡眠中反应更是很直接，当父母发现孩子有这4，，不要耽误了。

父母该如何给孩子补钙呢？

1）多喝牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素，父母可以给孩子喝牛奶，对身体和发育都有好处。

牛奶的味道可能孩子并不会喜欢，但说到底牛奶中除了腥味并没有太大的异味，父母可以从小锻炼孩子喝牛奶，一点点增加量。

除此之外，父母也可以利用牛奶去做一些其他食物，只要没有将牛奶中的营养都流失的就行，。

2）多吃钙质丰富的水果和蔬菜

蔬菜和水果也都是比较有营养的，父母可以去查询下哪些蔬菜和水果里的钙元素比较多，给孩子适当多吃点就可以了。

足身体的正常需求，只要不是特别挑食的孩子，基本上不会太缺钙，不过多补充下总归是好事。

3）没有医生建议下，不要盲目吃钙片

很多父母都会给孩子买钙片补钙，但钙片并不适合孩子多吃，很容易促进骨骼发育，影响身高。

没有医生的建议下，父母不要盲目给孩子吃钙片，防止好心办坏事，如果医生让补再去补。

4）增强体育运动

运动可以促进骨骼发育，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质的丢失，并且多运动，就能晒到更多的太阳，对吸收钙质也有良好帮助，父母可以多在阳光正盛的中午带孩子出门玩耍。

暖心寄语

，但人们的身体却变差了，生活中影响身体健康的东西有很多，父母一定要多注意，在孩子成长发育期间，不要让孩子体内营养不够，阻碍发育，父母要尽可能让孩子营养均衡。

：你还知道有哪些补钙的好方法么？欢迎留言讨论。