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　　在怀孕的最后几个月，特别是最后几个星期里，孕妈咪会发生不规律的宫缩，这些宫缩多是假性宫缩，孕妈咪不必要太过担心。
　　假性宫缩没有规律也没有周期性，持续时间比较短，不会有疼痛感，也不能使子宫颈张开。当一个小时宫缩次数在10次左右，就算是宫缩比较频繁的了，假性宫缩频繁时该怎么办?
　　1、改变姿势。

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如果是一直站立的孕妈咪可以稍微躺会儿，如果是一直坐着或卧着的孕妈咪可以起身走走。

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　　2、喝1-2杯水。脱水可能会引起或加重宫缩，也可以喝一杯温牛奶。

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　　3、出现宫缩时可以采取平卧。闭目养神，深吸一口气，然后用嘴慢慢呼出，放松腹部。如果使用这种方法还不能解决不适感，可以用鼻子吸气后，屏气，然后长呼气。不仅可以消除心理压力，还可以减轻不适感。
　　4、如果上述措施都不能改善孕妈咪宫缩的痛苦，孕妈咪可以咨询医生，及时去医院，在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，预防早产的发生。如果伴有疼痛感，孕妈咪应该要立刻休息，必要时要及时去医院就诊。
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