一般来说，许多人在助孕期间会有很大的反应，其中最常见的反应是恶心和呕吐。当孕妇遇到这种情况时，她们必须尽最大努力与家人沟通，让他们更加注意自己的饮食，并尝试吃一些有营养、能刺激食欲的东西。那么，助孕反应大吐怎么办啊?

　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、食物要有味道，烹饪要多样化，并应尽量减少营养物质的流失。根据孕妇的不同条件和爱好，可以选择不同的原料和烹饪方法来加工食物。如果孕妇对酸、辣和其他口味上瘾，在烹饪食物时，柠檬汁和醋可以和凉菜混合，少量香料，如生姜和辣椒，也可以用来刺激食物增加食欲。冷食物可以减少食物对胃粘膜的刺激作用，如冷混合耳朵、冷混合番茄酱、少量冰糕、冰淇淋等。

　　在烹饪过程中，应该尽可能减少营养物质的损失。例如，清洗蔬菜和米饭的次数不应该太多，蔬菜和泡菜切割后不应该清洗，米饭也不应该用热水清洗。在烹饪过程中，蔬菜应该用紧急火快速油炸。当与动物食物混合时，应该加入少量淀粉，因为淀粉中还原型谷胱甘肽对维生素C有保护作用

　　4、在吃饭的过程中，保持精神愉快。如果你边吃边听轻音乐，你可以在餐桌上放一些花，这样孕妇就可以减轻对早孕的恐惧和呕吐引起的烦躁，从而增加孕妇的食欲，确保胚胎的正常发育。

　　总之，以上主要介绍了一些缓解早孕反应引起的厌食症的方法。事实上，有人建议我们必须从烹饪方法开始。我们必须注意的是烹饪方法应该清淡，我们必须避免油腻的食物，强调颜色、香味和味道，以减轻早孕反应。

　　早孕反应是一个统称，把早孕期出现的不适都称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hCG水平的下降，症状多自然消失，不过有些孕妇早孕反应较大，此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。

　　1、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　2、少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

　　3、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

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