拥有一个健康可爱的宝宝是许多家庭的愿望，尤其是放开二胎后，很多夫妻开始走上备孕之路。但是现代人的压力越来越大，孕育问题也成为困扰许多家庭的问题，于是很多夫妻开始寻找各种有利于受孕的办法。在网上流传的比较多的说法是在同房后抬高臀部可以提高受孕率，于是许多夫妻纷纷效仿，在同房后用枕头将臀部抬高，认为这样可以让精液在女性体内多停留一段时间，这样就可以提高受孕率。事实上真的是这样吗？

　　有些人发现同房后精液会有部分流出体外，担心这样会减少精子与卵子结合的机会。事实上，这种担心是没有必要的，在同房的时候精子到达输卵管与卵子相结合的时间非常短，而且女性体内的精液停留时间长短和受孕并没有直接关系，受孕成功与否还受到很多因素的影响，我们应该采用正确的方法来提高受孕率。

　　一、做好孕前检查

　　要想受孕成功，首先是夫妻双方都拥有健康的身体，为了能够生下健康可爱的宝宝，夫妻双方在备孕前就要先去医院做孕前体检，查看身体是否适合受孕。如果发现有问题的话可以尽早治疗，做到先治疗好再开始备孕，这样可以让备孕之路更加顺畅。如果孕前检查没有问题就可以开始备孕了，也要开始补充叶酸。

　　二、坚持锻炼

　　夫妻双方在备孕期间都要坚持锻炼身体，男性锻炼身体不仅可以强身健体，还可以提高精子的质量。女性通过锻炼可以加强血液循环，减轻自己的精神压力，促进体内毒素排出。总之，锻炼可以让身体更加健康，可以提高受孕率。

　　三、合理饮食

　　备孕期间要注意合理饮食，注重补充营养，不可盲目减肥。在饮食中要注意荤素搭配，尽量选择营养丰富又容易消化的食物，补充优质蛋白和维生素。同时，备孕期间男女双方都不应该抽烟喝酒，不喝碳酸饮料和辛辣刺激性食物。

　　四、掌握排卵时间

　　受孕率跟女性的排卵时间息息相关，女性掌握好自己的排卵时间可以大大提高受孕率。一般来说，女性的排卵期是在月经过后14天左右，如果不确定的话可以自己记录排卵期，可以借用记录体温或排卵试纸来掌握排卵时间，在排卵期同房要控制性生活的频率，精子生成是有周期性的，不要因为在排卵期就性生活过度，这样反而不利于精子质量。

　　五、保持心情愉悦

　　压力和紧张情绪对受孕非常不友好，要想提高受孕率，在备孕期间夫妻双方都应该调节自己的情绪，不要着急代怀孕，这样反而会给自己带来太大的压力，顺其自然的心态更容易受孕。备孕期间双方都应该保持心情愉悦，这样有利于提高受孕率，也更容易孕育健康聪明的宝宝。