女性在哺乳期间可以吃些黄豆炖猪蹄，具有下奶的作用，并且能够提高乳汁的质量，能够提供给孩子身体发育需要的能量，羊肉炖猪蹄具有催奶的作用，并且能够促进乳汁的分泌，有利于女性正常哺乳，哺乳期间不宜吃刺激性较强的食物，应该要选择营养丰富易消化的食物，哺乳期吃什么最下奶？

　　1.黄豆炖猪蹄

　　猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

　　2.羊肉炖猪蹄

　　羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤，每日一次，连续食用3-5天，就能够加速新妈妈出乳的速度。

　　3.山药炖羊肉

　　羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于代孕产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。

　　4.黄芪鸡汤

　　鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。

　　5.炖鳝鱼

　　鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

　　6.当归黄芪通草汤

　　取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给代孕产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的代孕产妇调补，而且不易上火。

　　哺乳期吃什么最下奶？哺乳期尽量选择催奶作用的食物，哺乳期可以吃些粥类食物，尽量选择汤水高的食物，可以起到催奶的作用，哺乳期尽量选择营养丰富的食物，不要吃刺激性的食物，并且要注意哺乳期的饮食禁忌，女性在哺乳期间不能吃影响乳汁分泌的食物。