1.洗手有必要到肘部。常常洗手是避免伤风流感的榜首要诀。多项研讨发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。每次洗手时，最佳用肥皂水完全清洁双手及前臂2.用纸巾擦干双手。洗手后用毛巾重复擦手更简略传达病菌。流感患者洗手后，大概用纸巾擦手，擦完后当即扔进废物桶3.守时修剪手指甲。长指甲简略变成细菌的温床。在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下悉数发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个份额仅为18%。专家主张，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗洁净4.喝鸡骨汤防伤风。鸡骨汤中的骨髓富含人体须要的一种脂肪，对发作白细胞抗击感染和疾病具有重要效果5.每天一匙生姜粉。生姜具有抗菌抗病毒特点，有助于抗击伤风流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于前进免疫力。主张每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，能够参加饭菜食用或泡茶饮用。6.双脚必定要保暖。双脚保暖能够使伤风几率下降67%。其缘由是，双脚太冷会致使鼻窦血管缩短，白细胞更难进入鼻黏膜7.按摩医治应享用。按摩疗法有助于前进身体抗病才干，并能前进体内催产素水平，缓和压力8.常常做做深呼吸。常常做深呼吸操练可下降肺炎等风险。多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，坚持5秒钟，然后缓慢吐气，紧缩腹部使之凹入，再坚持5秒钟9.情绪达观伤风少。坚持生动达观更有利身体安康。生动心情测验得分较低的参试者感染流感病毒的几率会添加3倍。